Intro

Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу и с использованием степплатформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и, как бонус, ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут)

STEP FIT

Чередование кардиоинтервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки.

X PUMP

Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки

PILATES MAT

Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки

STREET FIGHT

Кардиотренировка, состоящая из комбинаций упражнений кикбоксинга, классического и тайского бокса. Во время тренировок контакта с человеком нет, вам предстоит наносить удары в воздух. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, скоростносиловые показатели, способствует снижению веса.. Тренировка для людей высокого уровня подготовки

ATLETICA

Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения с различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки

BODY&MIND

Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, функциональный тренинг, растяжка), направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Преимущство - безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. Тренировочный комплекс Mind Body мягко тонизирует мышцы, развивают гибкость, формирует прекрасную осанку, включает в себя дыхательные упражнения, растяжку, упражнения на умение держать равновесие и расслабляться. Тренировка для людей любого уровня подготовки.

YOGA

Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет

САЙКЛ

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Кардио-зона

• Кардио-зона с линейкой тренажеров LifeFitness
• Беговые дорожки
• Горизонтальный и вертикальный велотренажеры
• Эллиптические тренажеры
• Гребной тренажер

Тренажерный зал

Федеральная сеть фитнес-клубов Bright Fit Галактика с момента основания уделяет большое внимание качеству, эффективности, удобству и безопасности тренажеров. В наших залах устанавливается оборудование ведущих мировых брендов, которое отвечает всем перечисленным требованиям. Это Инновационные кардио-тренажеры Life Fitness, крупнейшего в мире производителя премиального фитнес-оборудования.

К вашим услугам блочные тренажеры, зона свободных весов и др.

Бассейн

• свободное плавание
• групповые программы
• аквааэробика
• персональные тренировки

Кафе

Bright Fit Галактика в свою очередь старается сделать занятия фитнесом максимально комфортными и с радaостью балует своих клиентов вкусными и здоровыми блюдами в фитнес-кафе, в котором представлено диетическое и спортивное меню. Меню нашего фитнес-кафе сбалансировано по содержанию жиров, белков, углеводов. Оно составлено таким образом, чтобы любой гость мог найти блюда по своему вкусу - для здорового и правильного питания.